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Aktueller Kursplan Synrgy

Hier findest du den aktuellen Synrgy Kursplan als Download
 

SYNRGY - funktionelles (Zirkel) Training

 

Der Synrgy ist ein von Life Fitness entworfener multidimensionaler und funktionaler Geräteturm. An diesem Gerät wird in Kursform ein angeleitetes Zirkeltraining durchgeführt. Zirkeltraining zeichnet sich durch seine Belastungs- und Entlastungsphasen aus, wobei die Übungen nach einer bestimmten Reihenfolge trainiert werden. Das Besondere an diesem Training ist, dass die Übungen vorwiegend aus dem funktionalen Training stammen. So werden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit Super- und Minibändern, mit Schlingentrainern, Kettlebell u. v. m. gemacht. Die Kurse verbessern deine

 

  • Kraft
  • Koordination
  • Ausdauer
  • Beweglichkeit
  • Schnelligkeit

Ein Kurs ist so aufgebaut, dass nach einem Warmup zwei Zirkelrunden folgen, die vom Trainer festgelegte Belastungs- und Pausenzeiten haben. Nach dem ersten kompletten Durchgang folgt eine etwas längere Pause bevor der zweite Zirkeldurchgang startet.

Jeder ist herzlich eingeladen an unseren Synrgy Kursen teilzunehmen. Die Übungen können z. T. der individuellen Fitness angepasst werden, sodass auch Anfänger oder Leute, die noch nie im funktionellen Bereich trainiert haben, die Möglichkeit haben von Anfang an einzusteigen.

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